Kada je u pitanju adresiranje izazova tanjine kose, može biti teško znati gdje treba započeti. Od lijekova na recept do narodnih lijekova, postoje beskonačne opcije; Ali koji su sigurni, efikasni i će raditi za vas?
Da bismo pomogli, mi'Sastavite ovu prikladnu listu naših vrhunskih savjeta. Osim toga, koji proizvodi biste trebali koristiti za borbu protiv tanjine kose što prije.
1. Provjerite dijetalne nedostatke
Najčešći uzrok prorjeđivanja kose br. Ako vam je vaša prehrana nedostaje:
Protein
Omega 3 masne kiseline
B vitamini
Folna kiselina
Možete vidjeti utjecaj na vlasište i pramen. Pokušajte čuvati putovanje za hranu da biste pratili svoju potrošnju hranjivih sastojaka tokom dana i provjerite da li vaša kosa dobiva hranjivu podršku.
2 Prebacite se na voluming šampon i regenerator
Uključujući voluming šampon i regenerator u vašu redovnu rutinu za pranje je odličan način da se osigura da vaša kosa dobiva podršku. Šamponi i klima uređaji dizajnirani za borbu protiv gubitka kose pomažu potaknuti izgled praksera, zdravijih kose i opskrbljivanja vlasišta s hranjivim sastojama koje treba potaknuti novi rast kose. Potražite formule koje sadrže naučno istraživane sastojke za podršku zdravlju kose za optimalne rezultate.Koristite proizvode za njegu kose sadržeD-Panthenol
3. Smanjite stres
Kad ti'RE hronično naglasi, možete doživjeti telogeno izbacivanje, stanje u kojem se kosa brzo šutira iz vlasišta. Boriti se u tome što uključimo tehnike opuštanja u vašu svakodnevnu rutinu, kao što su:
Praksa pažljivosti
Dnevne liste zahvalnosti
Provođenje vremena u prirodi
Izbjegavanje ekrana prije spavanja
Isprobajte jogu rutinu dizajniranu da pošaljete protok krvi na vlasište
Ove prakse pomažu u znak signaliziranju vašeg tijela da isključi reakciju stresa i raste!
4. Pokušajte esencijalna ulja
Postoje dokazi koji primjenjuju esencijalna ulja na vlasište i pramene mogu pomoći poboljšanju opće zdravlja kose, stvarajući uvjete potrebne za novi rast. Pokušaj:
Lavanda ulje
Rosemary ulje
Klarijska kaduljska ulje
Peppermint ulje
Ulje za čaj
Možete pomiješati nekoliko kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja s blagim nosačem poput marula uljana nanesite smjesu izravno na vlasište ili ga pomiješajte u svoj omiljeni šampon ili balkorder za jednostavnu aplikaciju.
5. Dopunite svoju prehranu
Studije pokazuju da su biotin, folna kiselina, cink i drugi vitamini kritični za promet ćelije koji pomaže potaknuti rast i zadržavanje kose. Jelo svakodnevno biotin gume dizajniran za podršku dugoročnoj zdravlju kose je savršen način dodavanja podrške za velnes velnes kose na vašu svakodnevnu rutinu i postavite se za uspjeh!
6. Preskočite frizure visokog stresa
Dok povremeni visoki ponytail pobijedio'T pravite ili razbijte uspjeh rasta kose, postoje određene frizure koje mogu naglasiti pramenove, uzrokujući povećanu prolijevanje. Evo nekih izgleda da izbjegnete ako vi'zabrinut za tanjinu kosu:
Utežne pletenice
Nošenje dodataka za kosu predugo
Spavanje u lepinji za očuvanje puhanja
Pretjerano dugi pramci
Kosa liječenja u boji
Prekidajući rutinu frizura može pomoći u smanjenju stresa na vašim bravama i ohrabriti zadržavanje pramena.
7. Probajte masažu vlasišta
Ulaganje u ručni masažer vlasišta jedan je od najlakših koraka koje možete poduzeti da biste ublažili prorjeđivanje kose. Ne samo da se masaža vlasišta ne osjeća super, ali može pomoći i potaknuti protok krvi na folikule kose, pružajući novi rast infuzijom mineralne podrške. Koristite masažer vlasišta pri tuširanju kako biste potaknuli dublje prodiranje lijekova i klima uređaja ili svakodnevno koristite na suvoj kosi za podršku cirkulaciji vlasišta.
8. Vježbati
Dodavanje polučasa za podizanje otplate srca na vašu rutinu pomaže povećati rast kose povećavajući cirkulaciju i protok krvi u cijelom tijelu, uključujući vlasište. To uzrokuje povećanje kisika i hranjivih sastojaka da dosegnu folikule kose, smanjujući prolijevanje i podržavanje dugoročnog rasta.
Vrijeme pošte: Nov-25-2022