Kada je u pitanju rješavanje izazova prorjeđivanja kose, može biti teško znati odakle početi. Od lijekova na recept do narodnih lijekova, postoje beskonačne opcije; ali koje su sigurne, učinkovite i koje će vam odgovarati?
Da bismo pomogli, mi'Sastavili smo ovu praktičnu listu naših najboljih savjeta. Uz to, i koje proizvode biste trebali koristiti za borbu protiv prorjeđivanja kose što je prije moguće.
1. Provjerite ima li nedostataka u ishrani
Najčešći uzrok prorjeđivanja kose je neka vrsta nedostatka u ishrani. Ako vašoj ishrani nedostaje:
Proteini
Omega 3 masne kiseline
Vitamini B grupe
Folna kiselina
Možete vidjeti utjecaj na vašem vlasištu i kosi. Pokušajte pratiti unos hranjivih tvari tokom dana i uvjerite se da vaša kosa dobiva potrebnu nutritivnu podršku!
2. Pređite na šampon i regenerator za volumen
Uključivanje šampona i regeneratora za volumen u vašu redovnu rutinu pranja kose odličan je način da osigurate da vaša kosa dobija potrebnu podršku. Šamponi i regeneratori dizajnirani za borbu protiv gubitka kose pomažu u podsticanju izgleda glatkijih i zdravijih vlasi kose i snabdijevaju vlasište hranjivim tvarima potrebnim za podsticanje rasta nove kose. Potražite formule koje sadrže naučno istražene sastojke za podršku zdravlju kose za optimalne rezultate.Koristite proizvode za njegu kose koji sadržeD-Pantenol
3. Smanjite stres
Kada ti'Ako ste hronično pod stresom, možete iskusiti telogeni efluvium, stanje u kojem kosa brzo opada s vlasišta. Borite se protiv ovoga uključivanjem tehnika opuštanja u svoju svakodnevnu rutinu, kao što su:
Vježbe svjesnosti
Dnevne liste zahvalnosti
Provođenje vremena u prirodi
Izbjegavanje ekrana prije spavanja
Isprobajte joga rutinu osmišljenu za poboljšanje protoka krvi u vaše vlasište
Ove vježbe pomažu vašem tijelu da signalizira da isključi reakciju na stres i počne rasti!
4. Isprobajte eterična ulja
Postoje neki dokazi da nanošenje eteričnih ulja na vlasište i vlasi može pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja kose, stvarajući uvjete potrebne za novi rast. Pokušajte:
Ulje lavande
Ulje ruzmarina
Ulje muškatne žalfije
Ulje paprene metvice
Ulje čajevca
Možete pomiješati nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja s blagim baznim uljem poput ulja marule i nanijeti smjesu direktno na vlasište ili je umiješati u svoj omiljeni šampon ili regenerator za lakše nanošenje.
5. Dopunite svoju ishranu
Studije pokazuju da su biotin, folna kiselina, cink i drugi vitamini ključni za obnavljanje ćelija, što pomaže u podsticanju rasta i zadržavanja kose. Konzumiranje biotinskih gumenih bombona dnevno, osmišljenih za podršku dugoročnom zdravlju kose, savršen je način da u svoju dnevnu rutinu dodate podršku za zdravlje kose i osigurate sebi uspjeh!
6. Preskočite frizure koje izazivaju veliki stres
Dok je povremeno visoki rep pobjeđivao'Bez obzira na uspjeh rasta kose, postoje određene frizure koje mogu iscrpiti vlasi, uzrokujući pojačano opadanje. Evo nekoliko izgleda koje treba izbjegavati ako...'Zabrinuti ste zbog prorjeđivanja kose:
Čvrste pletenice
Predugo nošenje ekstenzija za kosu
Spavanje u punđi za očuvanje feniranja
Previše dugi pramenovi
Tretman boje za kosu
Promjena rutine frizure može pomoći u smanjenju stresa na vašu kosu i potaknuti zadržavanje vlasi.
7Isprobajte masažu vlasišta
Ulaganje u ručni masažer za vlasište jedan je od najlakših koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili prorjeđivanje kose. Masaža vlasišta ne samo da pruža odličan osjećaj, već može i pomoći u stimulaciji protoka krvi u folikule dlake, osiguravajući novi rast uz infuziju mineralne podrške. Koristite masažer za vlasište prilikom tuširanja kako biste potaknuli dublje prodiranje medicinskog šampona i regeneratora ili ga koristite svakodnevno na suhoj kosi kako biste podržali cirkulaciju vlasišta.
8Vježbanje
Dodavanje pola sata vježbanja koje ubrzava otkucaje srca u vašu rutinu pomaže u podsticanju rasta kose povećanjem cirkulacije i protoka krvi u cijelom tijelu, uključujući i vlasište. To uzrokuje povećanje dotoka kiseonika i hranjivih tvari do folikula dlake, smanjujući opadanje i podržavajući dugoročni rast.
Vrijeme objave: 25. novembar 2022.